[Erfahrungsbericht] schlafonaut/ Fabian Dittrich: Die Schlafpyramide

Nachdem wir ja bereits das Buch Schlaf im 21. Jahrhundert | Buch der Schlafexperten von Schlafonaut vorgestellt haben, folgt heute nun der Kurs zum Buch.
Schlafen ist essenziell lebensnotwendig. Dennoch leiden sehr viele Menschen unter Schlafmangel. Fabian und Joe haben es sich zur Aufgabe gemacht, unter dem Label schlafonaut. Menschen zu helfen, die unter Schlafmangel bzw. Schlafstörungen leiden. Ihr Konzept nennt sich die Schlafpyramide.
Gleich zu Beginn kann ich dir verraten, dass du diesen Kurs aktuell für einen Euro testen kannst. Damit kannst du dich selbst von der Qualität der Schlafpyramide überzeugen und ausprobieren, ob dieses Konzept etwas für dich bringt.

Ein Vorwort

Ich selbst arbeite seit gut 20 Jahren im Schichtdienst, zehn Jahre davon als Dauernachtwache (Krankenschwester). Dadurch ist mein Schlafrhythmus komplett gestört. Umso begeisterter war ich, als ich die Chance bekam, diesen Kurs zu testen. Denn dieser Kurs ist genau das, was ich für mein Wohlbefinden brauchte. In den letzten Jahren bin ich mit drei, manchmal auch 4 Stunden Schlaf hingekommen. Aber ich habe gemerkt, wie das an meiner Substanz zerrt und dass es nicht unbedingt förderlich für die Gesundheit ist. Doch wie kommt man einmal aus dieser Spirale heraus, wenn man sich einmal angewöhnt hat, „falsch zu schlafen“?
Genau darauf gehen die schlafonauten ein.
Somit war es mir mein leichtes, schon nach kürzester Zeit meinen Schlafrhythmus komplett zu ändern. Ich bin heute viel ausgeruhter als noch vor drei Wochen.

Nun aber zum Kurs, die Schlafpyramide:

Die Schlafpyramide umfasst insgesamt sieben Lektionen, die über fünf Wochen verteilt sind.
Sehr positiv hervorzuheben ist, dass keine Lektion länger als 45 Minuten dauert. Somit kann man diese auch einmal zwischendurch anhören bzw. sich ansehen.
Eine Lektion besteht aus 3-5 Videos.
Dabei erfährt man vorerst das warum, warum man bestimmte Dinge ändern sollte und was sie mit dem Körper anstellen. Das letzte Video ist jeweils dann das Praxis Video, was du selbst in dieser Woche umsetzen sollst.

Das Ganze wird untermauert mit Checklisten und Studien zum Thema Schlafstörungen. Du kannst diese downloaden und in Ruhe durchgehen.
Richtig genial ist es, dass du alle wichtigen Videos als PDF zum Download dazu erhältst. Sodass du immer weißt, was du in dieser Woche umsetzen solltest.
Sehr interessant finde ich, dass ich die schlafonauten selbst vor die Kamera stellen.
Du bekommst hier keinen Videokurs, in dem dir langweilige Folien vorgelegt werden, sondern einen Kurs, in dem du die Macher selbst siehst. Das wirkt sehr authentisch.
Dabei gehen die schlafonauten in der Schlafpyramide nicht trocken nach der Theorie vor.
Es gibt sehr viele Stellen, wo ich selbst schmunzeln musste. Das macht die Jungs einfach auch liebenswürdig.
Dennoch muss man natürlich sagen, dass Schlafstörungen ein ernst zu nehmendes Thema sind. Und ihr Wissen setzen Joe und Fabian perfekt um. Man merkt, dass sie wissen, von was sie sprechen.

Weitere Fragen, die gern aufkommen:

Ich habe diesen Kurs einigen meiner Kollegen vorgestellt, die auch davon sehr begeistert waren.
Dabei traten folgende Fragen auf:

Muss ich denn mit weiteren Kosten rechnen, wenn ich diesen Kurs umsetze?

Ein klares Nein! Es folgen keine Kosten. Alle Tipps und Tricks, die dir die schlafonauten mit auf den Weg geben, kannst du kostenlos umsetzen. Du benötigst keine neuen technischen Ausrüstungen oder andere Mittel. Du bezahlst nur einmalig diesen Kurs, und wenn du ihn umsetzt, so, wie ihn dir die Jungs vortragen, musst du mit keinen weiteren Kosten rechnen.
 

Hilfe! Wann soll ich denn diesen Kurs umsetzen?

Das ist recht einfach. Das hatte ich eingangs ja schon erwähnt, dass die Lektionen zum Glück nicht so lang sind. Die Videos kann man gut zwischendurch anschauen. Du benötigst für eine Lektion nicht mehr als 45 Minuten in der Woche. Das Nachlesen der PDFs, das ist freiwillig und bedarf aber auch nicht so viel Zeit.
 

Ist dieser Kurs direkt auf Schichtarbeiter angelegt?

Nein. Aber das finde ich persönlich gar nicht so schlimm, denn die Tipps und Tricks, die dir die schlafonauten hiermit geben, kannst du auch so umsetzen. Wie gesagt, ich bin selbst Schichtarbeiter, arbeite seit über zehn Jahren nur in der Nachtschicht und konnte diese Videos und Lektionen selbst umsetzen. Und ich schlafe besser. Natürlich muss man selbst auch ein wenig hinterher sein, dass man das ganze umsetzen MÖCHTE.
 

Und was mache ich, wenn mit der Kurs überhaupt nicht zusagt?

Natürlich kann es immer wieder vorkommen, dass dir ein Kurs nicht hilft. Vielleicht stecken wir deinen Schlafproblemen auch andere Probleme, zum Beispiel gesundheitliche. Dann kann dir die Schlafpyramide auch nicht unbedingt helfen. Solltest du aber wirklich enttäuscht von dem Kurs sein, und er gibt keinen Mehrwert bringen, so kannst du innerhalb von 60 Tagen nach Kauf dein Geld zurückfordern. Aber ich glaube nicht, dass du davon Gebrauch machen musst.
Allein um dem entgegenzuwirken, kannst du den Kurs ja auch für einen Euro testen.
 

Mein Fazit zum Kurs: die Schlafpyramide von den schlafonauten:

ich kenne keinen vergleichbaren Kurs, der so liebevoll gestaltet worden ist und der einem diesen Mehrwert bringt, ohne ausschweifend zu werden. Mir selbst hat dieser Sehr gut geholfen, ich spüre tagtäglich wie sich mein Kreislauf und mein Körper erholter anfühlen und dass ich nachts besser schlafen kann. (Manchmal auch tagsüber ;))
Wenn auch du Schlafprobleme hast, lege ich dir diesen Kurs ans Herz. Mehr gibt es eigentlich nicht dazu zu sagen.
Solltest du jetzt noch zweifeln, kann ich dir noch empfehlen, dir vorher das Buch der schlafonauten zu besorgen. Dieses kostet aktuell 5,95 € inklusive Versand und enthält wahnsinnig viel Wissen. Dann weißt du auch schon, wie ihre Art ist und bekommst erste Einblicke in das Thema Schlafstörungen.
 

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